早上跑步减肥吃饭前跑还是吃饭后

Question

我每天早上都要去跑步，早上跑步减肥吃饭前跑还是吃饭后？

Answer 1

早上跑步减肥吃饭前跑好，早餐前空腹跑步喝一杯开水对身体脂肪有好处，新陈代谢理论上，当早上起来跑步，经过一个晚上的睡眠，身体能量消耗很多，如果早上不吃东西就跑，那么身体里能调动的能量主要是脂肪，所以早上空腹跑步对脂肪的消耗尤其有好处。

Answer 2

早上跑步减肥吃饭前跑是比较好的，早上可以空腹运动，也可以只喝一杯开水，因为经过长时间的消耗，早晨的血糖值是一天中最低的，此时进行运动，能量来源主要是脂肪，所以减肥的效果非常好，一定要注意在补充大量水分的前提下，通过水分可以参与脂肪的燃烧。