生气后血糖会马上升高吗

Question

这几天我在测量血糖的时候，血糖总是处于偏高的情况，跟我爱生气，可能有直接的关系，生气后血糖会马上升高吗？

Answer 1

生气后血糖可能短暂升高，主要与应激激素释放、交感神经兴奋、肝糖原分解加速、胰岛素抵抗增强等因素有关。

1、应激激素释放

情绪激动时肾上腺分泌大量肾上腺素和皮质醇，这些激素会直接刺激肝脏释放葡萄糖，导致血糖快速上升，可通过深呼吸或冥想缓解。

2、交感神经兴奋

愤怒情绪激活交感神经系统，抑制胰岛素分泌的同时促进胰高血糖素分泌，建议通过散步等轻度运动调节自主神经功能。

3、肝糖原分解

应激状态下肝脏糖异生作用增强，10-15分钟内可使血糖升高，糖尿病患者需警惕这种现象，必要时监测血糖。

4、胰岛素抵抗

长期情绪压力会导致细胞对胰岛素敏感性降低，表现为餐后血糖持续偏高，这种情况需要医生评估后使用二甲双胍等胰岛素增敏剂。

建议保持情绪稳定，定期监测血糖变化，糖尿病患者出现持续高血糖应及时就医调整治疗方案。