减肥会尿频吗

Question

最近我一直在努力减肥，上厕所有点勤，减肥会尿频吗？

Answer 1

减肥期间可能出现尿频现象，主要与饮水量增加、饮食结构调整、代谢率变化、利尿食物摄入等因素有关。

1、饮水量增加

减肥时大量饮水会增加尿液生成量，属于正常生理现象。建议控制单次饮水量，分次少量饮用。

2、饮食结构调整

高蛋白低碳水化合物饮食可能增加肾脏负担，导致排尿增多。可适当调整蛋白质与膳食纤维比例。

3、代谢率变化

运动减肥时基础代谢率提升，体内水分循环加快可能引起暂时性尿频。运动后1-2小时症状多可缓解。

4、利尿食物摄入

西芹、西瓜等具有天然利尿作用的食物可能加重尿频。可记录饮食日记排查相关食物。

若伴随尿痛、血尿或夜尿超过3次，建议内分泌科或泌尿外科就诊排查糖尿病、尿路感染等病理性因素。