做什么运动能对漏尿有好处

Question

生完孩子后就有些漏尿，说是慢慢会恢复，那么做什么能对漏尿有好处？

Answer 1

做提肛运动对漏尿有好处。女性漏尿是因为生产后阴道变宽和盆底肌变得松驰，一般还会这些部位还受到不同程度的损伤，如果产后没有修复，就会漏尿。产后漏尿做提肛运动十分有效，而且不同场合、不同时间段都可以进行，十分方便，它可以锻炼尿道的肌肉和韧带，对控制小便很有帮助。

Answer 2

做缩肛运动对漏尿有好处。缩肛运动可以使括约肌功能变强，肛门的收缩使周围的血液循环改善，进而消除肛门等部位的疲劳，引起周围组织的收缩，对整个下腹部周围组织的健康都有利。所以漏尿的人经常做缩肛运动，能增进盆底肌功能，能够有效缓解尿失禁的症状。