防止漏尿的运动叫什

Question

我出现了漏尿，想做运动来缓解，要做什么运动，叫什么呢？

Answer 1

治疗漏尿的动作有很多，可以平躺在床上做仰卧起坐，每天两次。可以在网上搜锻炼的教程，一定要做系统的锻炼，可以使用盆底肌康复器来进行康复锻炼的，康复器会带一个教程，里面会有系统的教程讲解，动作都简单易学，对康复有很大的好处。

Answer 2

漏尿一定先检查一下具体的原因，如果是盆底肌出现了问题，可以做盆底肌康复还有提肛。具体的做法是：1、保持身体自然站立，并且要双脚并住，脚掌往外打，臀部缓缓用力，慢慢抬起然后放下；2、可以平躺保持双脚分开距离与肩同宽，呼气要放下臀部；3、屈膝并且跪地，手掌保持放平，腰部一定要与地面平行；腰部放低，抬起的头部，向下弯曲的上半身；保持腰部弓起，尽力放低的头部，努力向下弯曲上半身。