口服维生素c可以缓解肌肉酸痛吗

Question

最近我一直肌肉酸痛，想吃维生素c缓解，口服维生素c可以缓解肌肉酸痛吗？

Answer 1

口服维生素c可以缓解肌肉酸痛，维生素C可使得结缔组织中胶原蛋白的合成，然后加速受损组织的修复，来减轻肌肉酸痛。喜欢参加运动的人比普通人需更多的维生素，这是由于充足的维生素供应能提高运动效果，还能预防运动疾病。因此要多吃含VC的食物，如青椒、桃子。

Answer 2

口服维生素c是能够缓解肌肉酸痛的，由于维生素C虽不能直接修复细胞的功能，但能促进胶原蛋白的形成，提高免疫力，因此维生素C可有助于肌肉酸痛的恢复。并且运动结束后要注意摄入足够的碳水化合物，还要注意补充维生素、无机盐的物质，使身体尽快恢复正常状态。