跳操后肌肉酸痛还要继续吗

Question

我今天做了跳操后一直肌肉酸痛，跳操后肌肉酸痛还要继续吗？

Answer 1

跳操后肌肉酸痛还要继续的，这是因为跳操时骨骼肌收缩产生乳酸积累，才会出现肌肉酸痛，是正常的反应。是可以继续跳操的，只是适当减少跳操量，注意不要过度劳累。而且跳操后可做放松、拉伸的动作，并再洗个热水澡，以促进乳酸代谢的症状。

Answer 2

跳操后若是出现肌肉酸痛还是可以继续的，一般有肌肉酸痛和肌肉肿胀，肌肉肿胀是抽搐，两者不同。而且平时缺乏运动，身体暂时无法适应运动产生的乳酸滞留在体内，会感到肌肉酸痛。而且肌肉肿胀是由于设备训练后有效刺激肌肉、局部充血所致。