斜方肌练大了怎么办

Question

身体的体质不好，我喜欢锻炼身体，斜方肌练大了怎么办？

Answer 1

斜方肌练大了可以通过杠铃推举的运动进行锻炼。身体出现了斜方肌练大的症状，可能是由于运动的方式不对，导致肌肉过度用力引起斜方肌练大的症状发生，患者在做杠铃推举的运动时，要尽量的用手臂部发力，避免颈肩的肌肉过度的拉扯导致前方机变大的情况发生。

Answer 2

斜方肌练大了在锻炼的时候要使身体的斜方肌处在放松的状态。长时间的训练，身体斜方肌过于紧绷会导致锻炼，不能使斜方肌的肌肉得到放松，运动会使患者出现越练越大的症状发生，在锻炼的时候一定要放松身体的斜方肌肉，运动时药让斜方肌肌肉发力。