十一岁孩子吃蛋白粉就爱上火，怎么回

Question

每次我儿子在吃蛋白粉后，就会出现上火的情况，十一岁孩子吃蛋白粉就爱上火怎么回事？

Answer 1

十一岁孩子吃蛋白粉后上火可能与蛋白质代谢负担加重、水分摄入不足、体质敏感、潜在消化功能异常等因素有关，可通过调整剂量、加强补水、选择植物蛋白、儿科营养评估等方式干预。

1. 代谢负担

儿童肾脏发育未完善，过量动物蛋白会增加氮代谢压力。建议家长将每日蛋白粉用量控制在每公斤体重0.8克以下，优先通过鱼肉蛋奶补充蛋白质。

2. 水分缺乏

高蛋白饮食会加速水分消耗，家长需督促孩子每日饮水量达到每公斤体重50毫升，排尿保持淡黄色为宜。运动后及时补充含电解质的饮品。

3. 体质因素

部分儿童对乳清蛋白存在不耐受，表现为口唇干裂、大便干燥。可尝试改用大豆分离蛋白粉，配合益生菌调节肠道菌群。

4. 消化异常

可能与乳糖不耐受或慢性胃炎有关，通常伴随腹胀、口臭。需儿科医生评估后使用胰酶肠溶胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物调节。

日常可搭配梨汁、冬瓜汤等清热食物，若持续出现口腔溃疡或便秘，应暂停蛋白粉并就诊儿童消化科。