晨跑肚子饿怎么办

Question

我这段时间，只要一晨跑就会肚子饿，晨跑肚子饿怎么办？

Answer 1

晨跑肚子饿可以在晨跑结束后半小时吃饭，可吃含糖较多的食物等，来提高血糖，缓解饥饿症状的目的。但是若是糖尿病患者，就要避免低血糖，这可能会引起盗汗、恐慌等不适的，应给予快速血糖促进的，如静脉注射50%葡萄糖20-40，避免出现低血糖的症状。