脂肪肝能喝豆浆好还是牛奶好

Question

去医院体验后，发现我患上了脂肪肝，喝豆浆好还是喝牛奶好？

Answer 1

脂肪肝患者可以适量喝豆浆或牛奶，两者均富含优质蛋白且低脂，建议选择低脂牛奶或无糖豆浆，避免添加糖分的乳制品。

1、豆浆优势

豆浆含植物蛋白和大豆异黄酮，有助于调节血脂代谢，适合合并高胆固醇的脂肪肝患者，但需注意选择无糖品种。

2、牛奶选择

低脂牛奶提供钙和维生素D，对改善肝脏炎症有帮助，全脂牛奶因饱和脂肪含量较高需限制摄入。

3、营养互补

交替饮用豆浆和牛奶能获得不同营养素，豆浆含膳食纤维，牛奶含乳清蛋白，均对肝脏修复有益。

4、饮用禁忌

合并痛风者需控制豆浆摄入量，乳糖不耐受患者可选舒化奶或酸奶替代，每日乳制品总量建议控制在300毫升左右。

建议搭配有氧运动和控制总热量摄入，定期监测肝功能指标，重度脂肪肝患者需在医生指导下制定个性化饮食方案。