预防干眼症的方法

Question

最近这两天我的眼睛出现了干涩，害怕是干眼症，预防干眼症的方法有什么？

Answer 1

预防干眼症的方法主要有保持用眼卫生、增加环境湿度、合理补充营养、定期眼科检查。

1、用眼卫生

避免长时间连续用眼，每用眼40分钟休息5分钟，减少电子屏幕使用时长，可配合眨眼训练帮助泪液均匀分布。

2、环境调节

使用加湿器维持室内湿度在40%-60%，避免空调或风扇直吹眼部，外出佩戴防风镜减少泪液蒸发。

3、营养补充

适量摄入富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、维生素A含量高的胡萝卜，以及抗氧化作用强的蓝莓等食物。

4、定期检查

每年进行1次裂隙灯检查，睑板腺功能障碍患者需每半年复查，糖尿病患者应加强血糖监测。

建议保持每天30分钟户外活动，避免吸烟及二手烟环境，出现持续眼干涩、异物感应及时就医评估。