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谷氨酰胺粉健身吃法
病情描述:
这段时间我在做健身的时候,想要吃一些谷氨酰胺粉来帮助缓解肌肉,谷氨酰胺粉健身吃法?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 刘晗 副主任医师 山东大学齐鲁医院

    健身期间适量补充谷氨酰胺粉有助于促进肌肉恢复,可通过温水冲服、与运动饮料混合、分次服用、餐后补充等方式摄入。建议在医生或营养师指导下调整用量。

    1、温水冲服

    将谷氨酰胺粉与温水混合溶解后饮用,避免高温破坏成分,每日总量不超过推荐范围。

    2、搭配运动饮料

    训练后与含电解质的运动饮料共同服用,可同步补充水分和矿物质,提升吸收效率。

    3、分次服用

    单次大剂量可能刺激胃肠,建议将每日总量分为2-3次摄入,尤其在训练前后分阶段补充。

    4、餐后补充

    随餐服用可减少胃肠不适概率,高蛋白饮食后补充更有利于肌肉合成代谢。

    长期大剂量使用可能影响肝肾代谢,建议定期监测身体状况,配合均衡膳食和科学训练计划。

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小儿慢性腹泻的原因
导致小儿发生慢性腹泻的原因主要是因为肠道菌群失衡,因为新生儿菌群尚未形成,如果在受到细菌、病菌和真菌等多种致病菌感染后,滥用抗生素的话,就容易引起慢性腹泻。另外,长期营养不良、乳糖不耐受和喂养不当的话,也容易造成小儿出现慢性腹泻的情况。
慢性腹泻的危害有哪些
出现慢性腹泻时需要及时治疗,否则对身体健康的危害很大。首先会因为水分大量流失引起脱水,导致电解质紊乱、酸碱度失衡等;其次还会导致营养不良、维生素缺乏症,可能会诱发多种并发症;另外,慢性腹泻还会导致贫血、心律不齐等。
慢性腹泻的症状有哪些
当出现慢性腹泻时,首先会有大便异常表现,比如大便次数增多、大便性状改变等;其次还会引起全身不适症状,比如腹部疼痛、恶心呕吐、脱水、身体消瘦等;病情严重时可能会诱发消化性溃疡,治疗不及时有可能会导致消化道出血、胃穿孔等。
中医如何治疗慢性腹泻
想要选择中医治疗慢性腹泻时,首先可以辨证服用中药止泻,如三仁汤加减、补中益气汤加减、理中汤合四神丸加减等;其次可以选择艾灸止泻,如艾灸神阙穴、足三里穴等;另外,穴位按摩也能止泻,如按摩足三里穴、中脘穴、天枢穴等。
慢性腹泻的危害有哪些
长时间慢性腹泻危害众多,造成严重脱水、肠道功能紊乱,影响正常生活,让人觉得心情烦躁。