春季上呼吸道感染怎么预防

Question

我每次一到春天的时候上呼吸道感染就会犯病，春季上呼吸道感染怎么预防？

Answer 1

春季上呼吸道感染可通过保持个人卫生、增强免疫力、避免接触传染源、接种疫苗等方式预防。

1、保持卫生

勤洗手、戴口罩可减少病毒接触，咳嗽时用肘部遮挡，定期消毒高频接触物品表面。

2、增强免疫

保证充足睡眠，适量补充维生素C和锌，进行适度有氧运动如快走或游泳。

3、避免接触

减少前往人群密集场所，与呼吸道感染者保持1米以上距离，注意室内通风换气。

4、接种疫苗

流感疫苗可预防部分呼吸道病毒感染，肺炎疫苗适用于老年人和慢性病患者等高危人群。

春季注意及时增减衣物避免着凉，饮食可适量食用百合、白萝卜、蜂蜜等润肺食材，出现持续发热或呼吸困难应及时就医。