睡眠不足会高血压吗

Question

这几个月我经常的会出现睡眠不足，还出现了高血压，睡眠不足会高血压吗？

Answer 1

睡眠不足可能导致高血压，长期睡眠不足与高血压的发生发展有关，主要影响因素有睡眠质量差、昼夜节律紊乱、交感神经兴奋性增高、慢性炎症反应等。

1、睡眠质量差

深度睡眠不足会影响血压调节机制，建议保持规律作息，创造安静黑暗的睡眠环境，必要时可进行睡眠监测。

2、昼夜节律紊乱

生物钟失调会导致血压昼夜节律异常，表现为夜间血压下降不足，需避免熬夜，固定起床时间，白天适当晒太阳。

3、交感神经兴奋

睡眠不足持续激活交感神经系统，引起血管收缩和心率增快，可能伴随心悸、头痛，可遵医嘱使用美托洛尔、硝苯地平、缬沙坦等药物。

4、慢性炎症反应

长期睡眠缺乏可能诱发血管内皮炎症，与C反应蛋白升高相关，通常表现为疲劳、头晕，需进行血压监测，必要时服用阿司匹林、氨氯地平、氢氯噻嗪等药物。

保证每天7-8小时优质睡眠，限制咖啡因摄入，定期测量血压，若持续出现头晕、心悸等症状应及时就医。