胃胀应该睡左边还是右边

Question

我胃胀的症状很严重，尤其是夜间难受，反复翻身，能够暂时排气，会感觉舒服，胃胀应该睡左边还是右边？

Answer 1

胃胀时建议选择左侧卧位。左侧卧位有助于减轻胃部压力、促进胃酸回流减少、加速胃排空、缓解胀气不适。

1、减轻压力

左侧卧能避免胃部受肝脏压迫，降低贲门压力，减少胃内容物反流概率。

2、促进回流

胃部解剖位置偏左，左侧卧可使胃酸更易流向十二指肠，减少食管刺激。

3、加速排空

重力作用使胃内气体向幽门移动，左侧卧体位能缩短胃排空时间约三成。

4、缓解不适

该体位能放松腹肌张力，降低膈肌对胃部的挤压，明显改善腹胀感。

睡前2小时避免进食产气食物，可配合热敷腹部，若持续胀痛需排查胃炎等器质性疾病。