腿疼哪有痛点揉哪

Question

我没啥外伤，应该是腿关节里面的疼痛，不知道该怎么缓解只能是自己揉揉，腿疼哪有痛点揉哪？

Answer 1

腿疼哪里痛揉哪里，寻找明显刺痛感的这一部分，可以用指尖关节上下左右揉搓压痛点，也可以起到按摩的作用，如果使用指尖关节，切记不要用力过大，感觉轻微疼痛即可，一点按摩3-5分钟就可以了，不需要太久，因为时间太长可能会造成新的伤害。

Answer 2

腿疼要揉下疼痛的地方，也可以用一些工具进行触诊，治疗的前提是准备凡士林或精油，涂抹在腿痛处，用擀面杖或圆柱形筋膜球将局部酸痛肌肉上下揉搓或滚动，可促进局部筋膜代谢和血液循环，或者去医院的康复科进行科学、系统的按摩治疗，这样会更好。