跳完绳不拉伸腿会变粗吗

Question

我比较热爱跳绳这一项运动，每到有空的时候都会几千几千地跳，跳完绳不拉伸腿会变粗吗？

Answer 1

跳完绳不拉伸腿会变粗，伸展、放松等类似的拉伸动作，会使肌肉更持久、更具延展性，从而达到修饰肌肉形态的功能，但是有必要确保在拉伸过程中不采取比较剧烈的运动，以避免肌肉损伤，适当的拉伸和放松会增加局部肌肉的血液循环，使整个肌肉更加柔软和纤细。

Answer 2

运动后不拉伸的话腿要粗些，有规律地伸展和放松四肢的关节和肌肉，可以改变四肢肌肉的形状，也就是说可以使腿部变瘦，也可以帮助迅速缓解肌肉疲劳，如果长时间不拉伸，肌肉的弹性就会开始下降，肌肉就会变得紧绷，不仅外表不好看，而且容易造成运动损伤。