拉伸腿疼是否继续锻

Question

我想开始自己练习一字马来瘦腿，但每次如果胯一拉大，下面就开始疼痛，拉伸腿疼是否继续锻炼？

Answer 1

拉伸腿疼不要继续锻炼，以休息为主，大腿受伤部位会出现针扎样疼痛或刀砍样疼痛，同时局部会有明显肿胀，皮下有瘀伤，局部有正压痛，脚跟有负叩痛，首先要注意休息，然后用冷毛巾冷敷，避免加重肿胀和疼痛，24小时后可以服用一些活血化瘀的药物，再配合热敷。

Answer 2

最好暂时不要继续运动，以免疼痛加剧到无法忍受，主要表现为肌肉、筋膜损伤、局部压痛及明显肿胀，当损伤的肌肉和软组织活动受限，或肌肉拉伤时疼痛较重，疼痛较重时外用抗生素软膏或口服抗生素可产生良好的治疗效果，不要继续活动，先休息是最好的。