刚跑步腿疼继续跑还是停几天

Question

最近因为要备考体育加试，所以开始锻炼，长跑是我最薄弱的项目，刚跑步腿疼继续跑还是停几天？

Answer 1

刚跑步腿疼要停几天，因为第一次肌肉轻微拉伤后，肌肉没有充分休息，会容易导致肌肉再次拉伤，或者肌肉开始过早移动，会导致被拉部位不完全愈合，这些拉力的位置会逐渐形成疤痕连接，弹性和韧性会下降，变得更加脆弱，后续更容易再次拉伤。