为什么练腹肌腿

Question

我就仅仅是为了练腹肌而已，哪知道第二天却全身酸痛，特别是这个腿上，为什么练腹肌腿疼？

Answer 1

大多是由于运动前肌肉没有充分拉伸，导致肌肉劳损引起疼痛的发生，此外，由于超负荷运动，腿部肌肉收缩，肌肉中无氧分解增多，从而产生大量乳酸，导致腿部疼痛，建议每次的运动都要从少量活动开始，让身体慢慢适应，然后增加活动量，运动是应该长期坚持的。