中暑后可以喝红糖水吗

Question

今天天太热，我不小心中暑了，想喝点红糖水。中暑后可以喝红糖水吗？

Answer 1

中暑后不建议饮用红糖水。中暑时需优先补充电解质和水分，红糖水含糖量高可能加重脱水，缓解中暑可选择口服补液盐、淡盐水、绿豆汤或运动饮料。

1、加重脱水

红糖水高渗透压会加速体内水分流失，中暑核心治疗是补液而非补糖，严重脱水时需静脉输注生理盐水或葡萄糖氯化钠注射液。

2、延缓降温

糖分代谢产热可能影响体温调节，物理降温应配合饮用常温电解质水，重度中暑需使用冰毯或血管内降温装置。

3、胃肠刺激

高温损伤胃肠黏膜时，高糖饮食易引发呕吐，可选用蒙脱石散保护胃肠黏膜，或静脉注射奥美拉唑预防应激性溃疡。

4、电解质失衡

红糖缺乏钠钾等关键电解质，中暑后应服用补液盐Ⅲ或乳酸林格液，严重低钠血症需限制液体并静脉补充高渗盐水。

中暑恢复期建议选择西瓜、黄瓜等高水分水果，避免高糖高脂饮食，出现持续高热或意识障碍须立即就医。