夏天煮什么喝预防中暑

Question

天气特别的炎热，我担心会出现中暑的情况，想使用煮东西喝的方式来预防，夏天煮什么喝预防中暑？

Answer 1

夏季可适量饮用绿豆汤、酸梅汤、菊花茶、冬瓜茶等饮品预防中暑，也可遵医嘱使用藿香正气水、十滴水、人丹、清凉油等药物缓解症状。建议根据体质选择饮品，避免过量饮用冰镇饮料，高温时段减少户外活动。

一、食物

1. 绿豆汤

绿豆性凉，富含钾和B族维生素，煮汤饮用有助于清热解暑，缓解口渴烦躁。

2. 酸梅汤

乌梅与山楂熬制的酸梅汤能生津止渴，促进消化液分泌，适合夏季食欲不振时饮用。

3. 菊花茶

杭白菊或胎菊泡茶含黄酮类物质，可疏散风热，缓解头晕目眩等暑热症状。

4. 冬瓜茶

冬瓜利尿消肿，搭配红糖熬煮可补充电解质，预防脱水引发的中暑。

二、药物

1. 藿香正气水

含广藿香等成分，适用于暑湿引起的头晕恶心，外用可擦拭太阳穴。

2. 十滴水

樟脑与桉油协同作用，对高温引发的腹痛呕吐有缓解效果。

3. 人丹

薄荷脑与冰片可提神醒脑，改善轻度中暑的胸闷症状。

4. 清凉油

外涂于额头或颈部，通过薄荷醇刺激皮肤冷觉感受器降低体感温度。

日常可搭配淡盐水补充汗液流失的钠，户外工作者建议每20分钟饮水150毫升，出现大汗淋漓、意识模糊等重度中暑症状须立即就医。