高血脂高胆固醇饮食

Question

在医院体检时检查出得了高血脂高胆固醇，但是不知道平时饮食需要注意什么，高血脂高胆固醇饮食？

Answer 1

高血脂高胆固醇患者可适量吃燕麦、深海鱼、西蓝花、苹果等食物，也可遵医嘱吃阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、非诺贝特、依折麦布等药物。建议及时就医，在医生指导下调整饮食结构并规范用药。

一、食物

1、燕麦

富含可溶性膳食纤维，能与胆固醇结合促进排泄，降低低密度脂蛋白胆固醇水平。

2、深海鱼

含Omega-3脂肪酸，可减少甘油三酯合成，每周建议食用2-3次三文鱼或沙丁鱼。

3、西蓝花

植物固醇可竞争性抑制胆固醇吸收，其硫代葡萄糖苷还有助于改善脂质代谢。

4、苹果

果胶成分可吸附肠道内胆固醇，多酚类物质能减少肝脏胆固醇合成。

二、药物

1、阿托伐他汀

HMG-CoA还原酶抑制剂，通过抑制胆固醇合成降低总胆固醇和低密度脂蛋白。

2、瑞舒伐他汀

强效他汀类药物，对混合型高脂血症效果显著，需监测肝功能。

3、非诺贝特

贝特类降脂药，主要降低甘油三酯水平，与他汀联用需警惕横纹肌溶解风险。

4、依折麦布

胆固醇吸收抑制剂，可与他汀联用增强降胆固醇效果，胃肠道不良反应较少。

日常需控制饱和脂肪酸摄入，每日烹调油不超过25克，每周保持150分钟中等强度运动，定期复查血脂四项指标。