踝关节损伤的处理方法

Question

我摔跤之后把脚脖子崴了，造成踝关节损伤，踝关节损伤的处理方法？

Answer 1

踝关节损伤可通过休息制动、冷敷消肿、加压包扎、抬高患肢等方式处理。踝关节损伤通常由运动扭伤、外力撞击、韧带松弛、关节退变等原因引起。

1、休息制动

立即停止活动，使用支具或护踝固定关节，避免负重行走加重损伤初期需严格制动2-3天，严重者需拄拐辅助。

2、冷敷消肿

伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，低温可收缩血管减轻肿胀。注意用毛巾隔开皮肤，避免冻伤。

3、加压包扎

使用弹性绷带从足背向小腿螺旋缠绕，压力均匀适中。包扎过紧可能影响血液循环，需定期松解调整。

4、抬高患肢

平卧时将伤肢垫高超过心脏水平，利用重力促进静脉回流。可与冷敷同步进行，加速消肿效果。

恢复期可逐步进行踝泵运动等康复训练，若出现持续疼痛或关节不稳需及时就医排除骨折或韧带断裂。