想将精氨酸作为保健品服用，但害怕不好可以使用吗

Question

我在健身，看到很多人都在服用精氨酸有助于肌肉生长，我就想将精氨酸作为保健品服用，可担心有副作用，想将精氨酸作为保健品服用，但害怕不好可以使用吗？

Answer 1

精氨酸作为保健品多数情况下可以安全使用，但需考虑个体健康状况、药物相互作用、潜在副作用及剂量控制等因素。

1、健康状况：

心血管疾病或低血压患者需谨慎，精氨酸可能扩张血管导致血压波动。

2、药物影响：

与降压药、抗凝药联用可能增强药效，增加出血风险，使用前应咨询医生。

3、副作用：

过量服用可能引发胃肠不适、腹泻，长期大剂量或加重哮喘症状。

4、剂量控制：

普通成人每日建议剂量不超过6克，运动员等特殊人群需个性化评估。

建议通过天然食物如坚果、肉类获取精氨酸，服用前需经专业医师评估，避免与特定药物或疾病冲突。