打呼噜有时睡觉吧自己就呛醒了正常吗

Question

晚上睡觉我的呼吸是很重的，今晚上睡到一半我突然被自己的口水就呛醒了，打呼噜有时睡觉吧自己就呛醒了正常吗？

Answer 1

打呼噜伴随睡眠中呛醒可能由肥胖、睡姿不当、鼻咽部结构异常、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起，需警惕气道阻塞风险。

1、肥胖

颈部脂肪堆积压迫气道，导致呼吸不畅。建议控制体重，睡眠时抬高床头。

2、睡姿不当

仰卧位时舌根后坠易阻塞气道。侧卧睡眠可改善，可使用防打鼾枕头辅助。

3、鼻咽部结构异常

扁桃体肥大或鼻中隔偏曲可能导致通气障碍。表现为持续打鼾伴张口呼吸，需耳鼻喉科评估是否需手术矫正。

4、睡眠呼吸暂停

可能与中枢调节异常或上气道塌陷有关，典型症状为夜间反复憋醒伴日间嗜睡。需进行多导睡眠监测确诊，严重者需使用呼吸机治疗。

日常避免睡前饮酒，保持卧室湿度适宜，若每周呛醒超过3次或伴晨起头痛应及时就诊呼吸内科。