半月板损伤如何锻炼

Question

最近一段时间总是腿疼，去看医生，医生说是半月板损伤，半月板损伤如何锻炼？

Answer 1

半月板损伤病情比较严重的话，手术治疗后患者严重卧床2个月左右，平时不能随便下床，术后1周应在医生的指导下每天定量进行膝关节的屈伸和直腿抬起等运动方式，以避免关节部发生粘连、强直现象、小腿肌肉萎缩，2个月后患者可以下床用拐杖慢慢走路，等体力和病情得到一定的恢复后再下蹲、起来等活动，锻炼膝、臀部等关节的功能，短距离走路。

Answer 2

有半月板损伤时，具体的锻炼方法应根据损伤的严重程度进行分析。早期疼痛显着，注意刹车休息，不要运动。使症状不加重。后期病情稳定后，可提高膝关节周围肌肉的力量，改善关节的稳定性。为了防止在运动和生活中损伤变得严重，尽量避免下蹲运动和登山和爬楼梯活动，半月板损伤容易变得严重。另外，为了避免因寒冷的刺激而容易引起局部疼痛的症状，也注意对关节进行保温和防寒。