髌骨骨折如何做康复训练

Question

医生说我髌骨骨折我想做康复训练，髌骨骨折如何做康复训练？

Answer 1

髌骨骨折主要是因为外力直接碰撞而导致髌骨的完整性，从而导致髌骨骨裂，膝关节肿胀、疼痛等都是髌骨骨裂的主要表现。想要做康复训练，可以做股四头肌的收缩训练，可以把毛巾放在股四头肌处，向下压毛巾做四头肌收缩，这样保持30秒就可以。积极的做康复训练，配合医生。

Answer 2

还有一些其他的康复训练，可以做直腿抬高训练，把膝关节伸直，抬高15CM保持10秒，也可以在加沙袋，来加大难度。也可以做靠墙静蹲，脚与肩同宽膝盖和脚尖方向一致，上身靠墙，脚跟发力，保持一分钟就可以。平时多注意喝水，促进血液循环，多休息，不要剧烈运动防止髌骨骨折病情加重。