怎么看自己是不是扁平足

Question

总是走路很累，不知道自己是不是成了扁平足。怎么看自己是不是扁平足？

Answer 1

扁平足可通过足弓观察、足印测试、步态分析和疼痛症状四种方式初步判断。

1、足弓观察

站立时从内侧观察足弓，正常足弓与地面有间隙，扁平足则足弓塌陷或完全接触地面。

2、足印测试

湿润脚底踩在深色纸张上，扁平足足印中部宽度超过脚掌前部三分之二，正常足印呈月牙形。

3、步态分析

行走时足部过度内旋，鞋底内侧磨损严重，可能伴有膝关节内扣等异常步态表现。

4、疼痛症状

长期站立或运动后出现足底、脚踝或小腿内侧疼痛，休息后缓解，需警惕功能性扁平足。

建议选择有足弓支撑的鞋子，避免长时间负重行走，若伴随持续性疼痛应就医进行X光或足底压力检测。