得了扁平足怎么办

Question

我最近打篮球打的比较多，最近开始腿痛，去骨科检查患有扁平足，得了扁平足怎么办？

Answer 1

扁平足可通过足弓支撑训练、矫形鞋垫使用、物理治疗、手术治疗等方式改善。扁平足通常由先天发育异常、肌腱损伤、肥胖、关节炎等原因引起。

1、足弓支撑训练

进行足底肌肉锻炼如踮脚运动、毛巾抓握练习，有助于增强足弓力量。每日重复进行可改善轻度功能性扁平足。

2、矫形鞋垫使用

定制医用矫形鞋垫能有效分担足底压力，缓解行走疼痛。需配合专业足踝评估选择合适型号，定期更换调整。

3、物理治疗

冲击波治疗或超声波治疗可促进足部炎症吸收，适用于合并跟腱炎或足底筋膜炎患者。通常需要多次疗程。

4、手术治疗

重度扁平足伴关节畸形可考虑距下关节制动术或跟骨截骨术。术后需配合康复训练恢复足部功能。

日常避免长时间站立，控制体重减轻足部负荷，选择鞋帮稳固的运动鞋有助于延缓足弓塌陷进展。