肩关节损伤就不能打羽毛球了吗

Question

我因为肩关节损伤导致出现了疼痛，医生告诉我不能剧烈运动，肩关节损伤就不能打羽毛球了吗？

Answer 1

肩关节损伤后能否打羽毛球需根据损伤程度决定，轻度损伤经康复后可恢复运动，严重损伤需避免剧烈活动。

1、轻度损伤：

肩关节周围肌肉拉伤或肌腱炎等轻度损伤，通过休息、冰敷及物理治疗可逐渐恢复，康复后可尝试低强度羽毛球活动。

2、中度损伤：

肩袖部分撕裂或关节囊松弛等中度损伤，需佩戴护具并配合康复训练，运动时需避免扣杀等高强度动作，建议咨询医生后决定是否参与。

3、严重损伤：

肩关节脱位或肩袖完全撕裂等严重损伤，急性期需制动固定，恢复后可能遗留关节不稳，打羽毛球容易导致复发，通常不建议继续该项运动。

4、术后康复：

肩关节镜手术后需经历3-6个月系统康复，能否重返球场取决于肌力恢复情况，需由康复医师评估后制定渐进式训练计划。

建议损伤急性期立即停止运动，恢复期可在专业人员指导下进行肩关节稳定性训练，日常注意运动前充分热身并使用正确发力姿势。