背肌筋膜炎能快速跑步吗

Question

我的了背肌筋膜炎之后想锻炼身体恢复，背肌筋膜炎能快速跑步吗？

Answer 1

背肌筋膜炎患者急性发作期不建议快速跑步，症状缓解后可逐步恢复低强度运动。背肌筋膜炎的处理方式主要有休息制动、物理治疗、药物治疗、运动康复。

1、休息制动

急性期需暂停跑步等剧烈活动，避免筋膜反复牵拉导致炎症加重，建议使用腰托辅助制动。

2、物理治疗

热敷或冲击波治疗可改善局部血液循环，超声引导下筋膜松解术能有效缓解肌肉粘连。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可控制炎症，肌松药如盐酸乙哌立松能缓解肌肉痉挛。

4、运动康复

症状缓解后应从快走开始过渡，逐步增加跑步强度，配合核心肌群训练增强脊柱稳定性。

恢复期运动需穿戴专业护具，运动前后做好筋膜放松，出现疼痛加剧需立即停止活动并就医复查。