髌骨肌腱炎怎么锻炼

Question

我前段时间打完篮球回家后，出现膝关节疼痛，医院检查说是髌骨肌腱炎，现在想做一些康复锻炼，髌骨肌腱炎怎么锻炼？

Answer 1

髌骨关节炎患者在运动期间需要注意小范围的进行关节活动。增强关节的适应性后，患者可以从腿部训练开始实地训练，然后练习站立、依次抬高左右腿等大规模训练。髌骨关节炎主要与患者长期坐姿有关。因此，在运动过程中，患者应注意训练并改善坐姿，保证髌骨垂直于地面，避免突然站起来，以免关节损伤。