鹅足肌腱炎可以按摩吗

Question

老是膝关节疼痛，检查为鹅足肌腱炎，打算去按摩，鹅足肌腱炎可以按摩吗？

Answer 1

鹅足肌腱炎多数情况下可以按摩。按摩有助于缓解局部疼痛、促进血液循环、减轻肌肉紧张、加速炎症消退，但需注意手法轻柔并避开急性炎症期。

1、缓解疼痛

轻柔按摩可刺激内啡肽分泌，减轻鹅足肌腱附着点的压痛感，避免使用按压或叩击等刺激手法。

2、促进循环

沿膝关节内侧向心性推拿能增加局部血供，帮助清除炎症介质，按摩时可配合温热毛巾外敷。

3、松解肌肉

对缝匠肌、股薄肌、半腱肌等鹅足肌腱组成肌肉进行拉伸按摩，可降低肌腱张力，改善活动受限。

4、辅助消炎

慢性期按摩联合超声波治疗可减少滑囊积液，急性红肿期需暂停按摩并及时冰敷。

日常应避免长时间屈膝姿势，运动前后做好大腿内侧肌群拉伸，症状持续加重时需就医进行冲击波或局部封闭治疗。