二头肌肌腱炎能自愈吗

Question

前段时间经常去健身，这两天二头肌出现了疼痛，去医院检查出了二头肌肌腱炎，二头肌肌腱炎能自愈吗？

Answer 1

二头肌肌腱炎多数情况下可以自愈。肌腱炎恢复时间通常与损伤程度、休息情况、康复训练、基础疾病控制等因素有关。

1、损伤程度：

轻度肌腱水肿或微小撕裂可通过充分休息逐渐修复，严重肌腱变性或断裂需医疗干预。

2、休息情况：

避免手臂过顶动作及负重活动，急性期使用冰敷缓解肿胀，慢性期可热敷促进血液循环。

3、康复训练：

疼痛缓解后进行离心收缩训练，逐步恢复肩关节活动度，强化肩袖肌群稳定性。

4、基础疾病：

合并肩峰撞击或糖尿病等会延缓愈合，需同步治疗原发病，必要时局部注射治疗。

建议急性期佩戴护具限制活动，恢复期可尝试超声波等物理治疗，若持续疼痛超过3周需骨科就诊排除肌腱断裂。