背部筋膜炎需要卧床休息吗

Question

在检查出患有背部筋膜炎后，不知道用不用卧床休息。背部筋膜炎需要卧床休息吗？

Answer 1

背部筋膜炎多数情况下无须卧床休息。急性期可短期减少活动，慢性期建议适度运动结合物理治疗，主要干预方式有局部热敷、药物治疗、康复训练、姿势矫正。

1、急性期处理

发作48小时内可冰敷镇痛，避免提重物或过度扭转脊柱，疼痛剧烈时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药。

2、慢性期管理

每日进行猫式伸展、肩胛收缩等低强度运动，配合红外线照射或超声波治疗，慢性疼痛可考虑塞来昔布等COX-2抑制剂。

3、肌力训练

逐步加强竖脊肌与菱形肌力量，推荐游泳、弹力带训练等低冲击运动，避免久坐超过1小时。

4、姿势调整

使用符合人体工学的座椅和枕头，办公时保持屏幕与视线平齐，驾车时腰部放置支撑垫。

日常注意保暖避免受凉，睡眠选择中等硬度床垫，饮食可增加深海鱼、樱桃等抗炎食物摄入。