三七粉怎么泡水喝

Question

之前都是用温水泡，但是我现在想用蜂蜜泡三七粉，三七粉怎么泡水喝？

Answer 1

三七粉可直接用温水冲泡饮用，水温建议控制在60-70摄氏度，避免高温破坏有效成分。

1、水温控制

使用60-70摄氏度温水冲泡三七粉，高温可能导致皂苷类活性成分降解。建议先将开水静置3-5分钟降温后使用。

2、用量标准

常规保健每日用量3-6克，分2次冲泡。初次服用者应从1-2克开始逐步增量，避免胃肠不适。

3、搅拌方式

加入温水后需充分搅拌至无颗粒悬浮，静置1分钟待其充分溶解。可选用玻璃棒或瓷勺缓慢顺时针搅拌。

4、饮用时机

建议餐后1小时服用，空腹饮用可能刺激胃肠黏膜。睡前2小时避免服用以防兴奋作用影响睡眠。

服用三七粉期间应忌食生冷辛辣，若出现皮疹或头晕等不适立即停用。慢性病患者及孕妇使用前需咨询中医师。