头晕眼睛干涩容易犯困浑身乏力

Question

我经常头晕，在户外走路活动的时候会更晕，而且眼睛干涩，头晕眼睛干涩容易犯困浑身乏力是怎么回事？

Answer 1

头晕、眼睛干涩、容易犯困、浑身乏力可能由睡眠不足、用眼过度、贫血、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整作息、人工泪液、补铁治疗、甲状腺激素替代等方式缓解。

1、睡眠不足

长期熬夜导致生物钟紊乱，引发脑供血不足和疲劳感。建议固定就寝时间，午休不超过30分钟，避免睡前使用电子设备。

2、用眼过度

长时间注视屏幕会减少眨眼频率，导致角膜干燥和视疲劳。可使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等人工泪液。

3、贫血

缺铁性贫血可能导致组织缺氧，表现为头晕乏力。可能与月经量过多、消化道出血有关，常伴随面色苍白。可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、蛋白琥珀酸铁口服溶液。

4、甲状腺功能减退

甲状腺激素分泌不足会降低新陈代谢，可能与桥本甲状腺炎、碘缺乏有关，典型症状包括怕冷、体重增加。需进行左甲状腺素钠片替代治疗。

保持规律三餐摄入富含维生素B族的粗粮和瘦肉，每日进行30分钟快走等有氧运动，症状持续超过两周应排查血糖和肝肾功能。