半月板损伤怎样保养

Question

之前我的半月板出现了损伤，不知道应该如何保养。半月板损伤怎样保养？

Answer 1

半月板损伤的维护方法是：1、可以用热毛巾或热水袋进行局部热敷，以改善周围的血液循环，有利于半月板血液循环的恢复；2、应该减少日常生活中的活动，改变运动或工作习惯或性质。例如，在运动前，应进行热身运动，而不要过度猛烈地奔跑，尤其是跑步和转弯。另外，可以戴护膝并且不经常做下蹲和其他动作。