我喝了补气血的中药就长胖了好几斤怎么办

Question

最近这些天一直不舒服，喝了些中药，我喝了补气血的中药就长胖了好几斤怎么办？

Answer 1

服用补气血中药后体重增加可能与药物成分促进吸收、水钠潴留、饮食调整及代谢变化有关，可通过调整用药方案、控制饮食热量、增加运动及监测身体指标等方式改善。

1、药物成分影响

部分补气血中药含阿胶、熟地黄等高热量成分，可能促进营养吸收。建议在医生指导下调整方剂，如改用党参、黄芪等性质温和的药材。

2、水钠潴留反应

部分补益药可能导致体内水分滞留，表现为短期体重上升。可遵医嘱搭配茯苓、泽泻等利水渗湿药材，同时减少高盐饮食。

3、饮食摄入增加

服药期间可能因食欲改善而摄入过量热量。需保持均衡饮食，控制精制碳水及油脂摄入，增加蔬菜水果和优质蛋白比例。

4、代谢速率变化

气血调理可能暂时改变基础代谢率。建议结合有氧运动和力量训练，如快走、瑜伽等，每周保持适量运动时长。

定期监测体脂率、腰围等指标，若持续异常增重需复查中药配伍。日常可食用山药、红豆等健脾食材，避免过度进补。