激烈运动完第二天，第三天大腿酸痛怎么缓解

Question

前两天和朋友出去打球了，运动比较激烈，现在第二天和第三天都感觉腿酸痛。该怎么缓解？

Answer 1

激烈运动完腿酸痛，应暂时避免进行强度较大的运动，适当增加休息时间，以免因持续运动而导致症状恶化甚至运动损伤。当运动后出现局部疼痛时，也可以用局部冰敷来缓解。如果24小时后仍有局部酸痛的症状，则有必要通过热敷结合按摩的方式，来促进血液循环和体内乳酸的吸收。对于腿酸痛比较严重的患者，也可以口服一些镇痛的药物或是局部敷镇痛药膏来进行治疗。