失眠和嗓子疼，褪黑素和头孢可以一起吃吗

Question

我刚从外国回来，现在正在倒时差所以有点失眠，失眠和嗓子疼褪黑素和头孢可以一起吃吗？

Answer 1

褪黑素和头孢可以一起吃，褪黑素有治疗失眠的效果，调节生物钟使人睡得更好，这是因为褪黑素是一种存在于人体内的生理激素，分泌与人体的昼夜节律直接相关。褪黑素能改善睡眠质量，减少睡眠中的觉醒次数延长深度睡眠期，早晨起床可以使起床阈值下降，并有助于调整睡眠节奏。特别是对时差性失眠患者，需要注意的是褪黑素只能改善轻度失眠不能改善中重度失眠。

Answer 2

失眠可以吃褪黑素，但在临床实践中一般不使用褪黑素，因为褪黑素属于保健药的范畴，如果失眠严重需要去正规医院、神经科或精神科接受治疗。彻底检查后可以暂时服用安眠药，睡眠质量提高后需要停止服用，不能长时间使用否则会上瘾。在药物治疗的基础上还可以进行针灸、推拿等传统疗法，另外与作息规律相结合晚上，少用手机和电脑少熬夜，保持平和的心态少喝咖啡和浓茶。