经前期紧张综合征需要休息吗

Question

我月经快到的时候老是紧张，经前期紧张综合征需要休息吗？

Answer 1

经前紧张综合征实际上是一种精神和心理疾病，主要由月经期间的严重痛经或月经前不适症状引起的心理恐慌引起。此外，它还与激素水平的变化有关。对于轻度经前紧张综合征，主要是自我调节。建议女性保持较好的精神状态，不要过多考虑月经期间的不适症状，因为事实上，月经期间的大多数不适都是生理性的，不会影响她们的健康。应该以更正常的态度对待它，放松注意力。如果是特别严重的经前综合征，可使用激素类药物进行调整，必要时可进行心理咨询。

Answer 2

月经的日期应该记住，因为月经保健应该在月经前开始。女性自身应该正确治疗月经周期中的情绪波动和睡眠障碍。保持良好的精神状态，乐观、自信、豁达，合理安排生活、工作和学习有利于睡眠。在前一周保持或增加锻炼可以通过保持大脑中的化学平衡来改善睡眠，同时还可以获得心理愉悦。