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月经期间怎样合理饮食

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月经期间怎样合理饮食

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

冷启刚主任医师山东省立医院

月经期间要注意多吃新鲜的水果蔬菜，尽量不吃太多的甜食，不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。

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