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月经期间如何饮食

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月经期间如何饮食

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

居宝芹主任医师淮北矿工总医院

女性月经期间避免食用生冷、寒凉食品。平时月经量比较多的女性，避免食用有活血作用的食物。月经期因为失血和激素的变化，女性容易乏力倦怠，可以加强蛋白质的补充，多食用鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼等，多补充微量元素如水果、蔬菜等。加强铁剂的补充，可以多吃菠菜、猪肝等。

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