孕妇总是心情烦躁焦虑怎么治疗

Question

孕妇总是心情烦躁焦虑怎么治疗

Answer 1

怀孕会给女性本身带来很大的变化，不仅身材会走样，也有可能会长许多黄褐斑，所以在孕期要学会调理自己的心情。可以做一些孕期运动，运动会释放内啡肽，也被称为快乐的激素，这有助于对抗压力的负面影响。每天都散步、游泳、做瑜伽，不仅会令你感觉很好，也会增加你的肌耐力，帮助分娩。但是运动前一定要咨询医生，尤其是准备做一些大幅度的运动。另外，需要注意的是，瑜伽每个体位都会对胎儿有所影响，所以孕期瑜伽尽量在专业人士的指导下完成。