孕妇失眠吃什么食物比较好

Question

孕妇失眠吃什么食物比较好

Answer 1

因为怀孕的时候是不可以乱吃药的，可以通过饮食和习惯来调整。因为牛奶具有促进睡眠的功效。孕妇睡前喝一杯，能帮助入睡，但不要一次性喝太多，不要夜间起床排尿，会打断睡眠。孕妇睡前可以吃一些葵花籽，帮助体内的食物消化吸收，因为它具有消食化滞的作用，还能镇静安神。睡前吃大米也对促进睡眠有有帮助，因为大米含有较高含量的色氨酸，催眠作用显著，能帮助孕妇夜间入睡。