奶水不足如何饮食

Question

奶水不足如何饮食

Answer 1

可以适当的做一些催奶的食物，猪蹄是很多缺奶的哺乳期妈妈都会选择的食物，做法多，而且效果好。猪蹄金针菜汤：将金针菜用温水浸泡半小时，去蒂头，换水洗净，切成小段，待用。把猪蹄洗净，用刀斩成小块，放入沙锅内，再加清水适量，置于旺火煮沸，加入金针菜及冰糖，用文火炖至猪蹄烂时即可食用。此汤具有养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的功效，对产妇乳汁分泌有良好的促进作用。