经期吃什么食物比较好

Question

经期吃什么食物比较好

Answer 1

经期是女性的特殊时期，这期间在饮食上有很多方面需要注意，可以多吃些补血的食物是有好处的。如猪肝汤,猪肝是很好的补血食物,含铁,蛋白质等物质丰富,汤又是热性,所以很适合经期服用。常见的补血食品有黑豆,发菜,胡萝卜,菠菜,金针菜,龙眼肉等,补血饮食有炒猪肝,猪肝红枣羹,姜枣红糖水,姜汁薏苡仁粥,黑木耳红枣饮料等。总之,月经期应遵循平衡膳食的原则,并结合月经期特殊的生理需要,为自己搭配合理膳食,同时要注意饮食宜忌。